Stress und seine Auswirkungen

Stress ist ein häufiger Auslöser für körperliche Beschwerden wie Nacken- und Rückenschmerzen, Kopfschmerzen oder Schlafstörungen. Laut einer Umfrage der Techniker Krankenkasse (TK) fühlen sich 26 % der Deutschen häufig gestresst¹. Physiotherapie bietet hier eine gezielte Hilfe.

Physiotherapie bei stressbedingten Beschwerden

1. Entspannungstechniken:
   Progressive Muskelentspannung und Atemübungen können Stress reduzieren und die Muskulatur lockern.

2. Manuelle Therapie:
   Behandlungen zur Lösung von Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich lindern Schmerzen und verbessern die Beweglichkeit.

3. Aktives Training:
   Gezielte Übungen stärken die Muskulatur und fördern die Durchblutung, was die Stressbewältigung unterstützt.

So können Sie Stress vorbeugen

• Bewegung in den Alltag integrieren: Regelmäßige Spaziergänge oder kurze Dehnübungen im Büro helfen, Verspannungen vorzubeugen.
• Arbeitsplatz ergonomisch gestalten: Eine gesunde Sitzhaltung entlastet den Rücken.
• Pausen bewusst einlegen: Nutzen Sie kurze Pausen für Entspannungsübungen.

Fazit

Mit der richtigen physiotherapeutischen Betreuung können stressbedingte Beschwerden effektiv behandelt werden. Eine Kombination aus Entspannung, Training und gezielter Behandlung ist der Schlüssel zu mehr Wohlbefinden.

Quellenangaben:

¹ Techniker Krankenkasse (2023): „Stressreport Deutschland“, www.tk.de.